크레아틴1 여성들도 크레아틴을 섭취해야 하는 이유 크레아틴은 주로 근육에서 에너지원(ATP)을 공급하는 역할을 합니다. 따라서 운동을 하는 사람들에게 필수적인 보충제 중 하나로 알려져 있죠. 그렇다고 해서 꼭 고강도 웨이트 트레이닝을 하는 사람만이 크레아틴을 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 오히려 적당한 양의 운동을 하시는 분들도 크레아틴을 섭취하는 것이 좋은데요. 이번 글에서는 특히 폐경기 여성에게 크레아틴 섭취가 어떤 효과를 줄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 폐경 후 여성에게 나타나는 주요한 변화 폐경이 되면 여성의 몸은 여러 가지 변화를 겪게 됩니다. 가장 큰 이유는 두 가지 주요 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 감소하기 때문입니다. 두 호르몬은 여성의 생리, 뼈 건강, 기분 조절 등에 중요한 역할을 하기 때문에 그 감소가 다양.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
